Lehet, hogy ismerős az érzés, amikor pontosan tudod, mit kellene tenned, mégsem teszed meg. Halogatsz valamit, amit már rég el akartál kezdeni, nincs energiád ahhoz, amit elterveztél, nehezebben koncentrálsz, vagy egyszerűen nem érzed magad olyan határozottnak és magabiztosnak, mint szeretnéd. 

Egy idő után ezekből könnyen következtetéseket kezdesz levonni saját magadról: Lusta vagyok. Nincs elég akaraterőm. Nem vagyok elég kitartó. Miért nem tudom egyszerűen összeszedni magam?

Minél többször tapasztalod ugyanezt, annál könnyebb elhinni, hogy ezek a problémák rólad mondanak el valamit.

Pedig nem minden, amit önbizalomhiánynak, motivációhiánynak vagy fegyelmezetlenségnek érzékelsz, kizárólag a gondolkodásodból indul.

Ahhoz, hogy koncentrálni tudj, döntéseket hozz, cselekedj, kezeld a nehézségeket és tisztábban gondolkodj, energiára van szükséged. És ezt az energiát először a testednek kell biztosítania.

Ha rendszeresen kevés vagy rossz minőségű táplálékot, folyadékot, alvást vagy mozgást kap, annak a hatását nemcsak fizikailag érezheted. Hatással lehet arra is, hogyan működsz a mindennapokban – és idővel arra, milyen következtetéseket vonsz le saját magadról.

Itt kapcsolódik össze a tested állapota az önbizalmaddal.

Mit fogsz megtanulni?

A tanfolyam során megérted, hogyan kapcsolódik össze a tested állapota azzal, ahogyan a mindennapokban működsz és ahogyan önmagadat látod. 4 alapvető területen keresztül nézzük meg, hogyan teremthetsz stabilabb fizikai alapot az önbizalmad számára.

Táplálkozás

Megérted, hogyan befolyásolja a táplálkozásod az energiaszintedet és a mentális működésedet, és miért lehet nehezebb tisztán gondolkodni, koncentrálni és a legjobb formádat hozni, amikor a tested nem kapja meg azt, amire szüksége van.

Folyadékbevitel

Megérted, milyen szerepet játszik a megfelelő folyadékbevitel az energiaszintedben, a koncentrációdban és a mentális teljesítményedben, és hogyan támogathatod ezt egy egyszerűen fenntartható napi rutinnal.

Alvás

Megérted, hogyan hat az alvás minősége nemcsak arra, mennyire vagy fáradt, hanem arra is, hogyan gondolkodsz, reagálsz és működsz a mindennapokban, majd olyan gyakorlati szokásokat kapsz, amelyekkel támogathatod a pihentetőbb alvást.

Mozgás

Megérted, hogyan támogatja a rendszeres mozgás az energiaszintedet és a mentális jóllétedet, és hogyan alakíthatsz ki olyan mozgásrutint, amelyet hosszú távon is reálisan fenn tudsz tartani.

Az egész rendszer együtt működik

A tanfolyam végére nemcsak azt fogod érteni, hogyan kapcsolódik a tested állapota az önbizalmadhoz. Lesz egy egyszerű rendszered is, amelynek segítségével felmérheted, melyik területen van szükséged változtatásra, és olyan szokásokat alakíthatsz ki, amelyek a saját életedben is fenntarthatók.

Neked szól ez a tanfolyam, ha...

• vannak időszakok, amikor fáradtabbnak, motiválatlanabbnak vagy bizonytalanabbnak érzed magad, és nem igazán érted, miért, 
• gyakran lustaságnak vagy fegyelmezetlenségnek tulajdonítod, amikor halogatsz, nehezen koncentrálsz vagy nincs energiád ahhoz, amit elterveztél,
• észrevetted, hogy nem minden nap érzed magad ugyanolyan magabiztosnak, de eddig nem gondoltál arra, hogy ebben a fizikai állapotodnak is lehet szerepe,
• már próbáltál a gondolkodásmódodon vagy az önbizalmadon dolgozni, de úgy érzed, van még egy része a képnek, amit nem értesz,
• nem egy tökéletes életmódot szeretnél kialakítani, hanem egyszerű, fenntartható szokásokat, amelyekkel stabilabb alapot teremthetsz az önbizalmadnak.

Miért készítettem el ezt a tanfolyamot?

Sokáig én is azt gondoltam, hogy az önbizalom elsősorban azon múlik, hogyan gondolkodunk saját magunkról. Ahogy azonban egyre mélyebben kezdtem foglalkozni az önbizalommal, rájöttem, hogy ennél sokkal több minden formálja azt, ahogyan önmagunkat látjuk és ahogyan a mindennapokban működünk. 

Különösen elkezdtek érdekelni azok az egyszerű, hétköznapi tényezők, amelyekről ritkán beszélünk az önbizalom kapcsán, pedig folyamatosan jelen vannak az életünkben. A testünkről való gondoskodás ezek közül az egyik.

Ez a felismerés indította el azt a tanfolyamsorozatot is, amelynek az Önbizalom testi alapjai az első része. Ebben a tanfolyamban azt a szemléletet és azokat a gyakorlati eszközöket gyűjtöttem össze, amelyek segítenek ezt az összefüggést a saját mindennapjaidban is alkalmazni.

Kövess a közösségi médián!